|
减肥是女人一生的事业，在日常生活中女生在一起之间谈论最多的话题都是减肥，有人说喝酸奶可以减肥，那喝酸奶到底可不可以减肥呢？喝酸奶减肥的时候需要注意一些什么问题呢？ 喝酸奶能减肥吗： 酸奶中含有各种矿物质，营养价值很高，酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，在牛奶发酵的过程中，乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳酸，人体不但易于消化吸收，而且还能有效组织大肠内的细菌繁殖，据传闻，要减重3千克以下，必须连喝三天酸奶，但若要减重5千克以上，要连续喝七天酸奶，据有关研究发现，酸奶中的热量很低并且有利于消化脂肪，所以说，在一定程度上，喝酸奶是可以减肥的。
喝酸奶减肥要注意什么： 1.选择低脂酸奶 想利用喝酸奶来减肥，就应该选择低脂酸奶，才能达到更好的瘦身效果，因为低脂酸奶中所含的钙质不仅有利于加快燃烧脂肪，而且还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥是非常有利的。 2.只喝一餐牛奶 在我们减肥的时候，食物的多样化是前提，如果我们一日三餐中只选择一餐喝牛奶，再搭配一盒不放沙拉酱的沙拉淋上酸奶，既不会增加热量也可以达到减肥的效果。 3.三餐都要饮食均衡 我们在一日三餐中三餐最好都要饮食均衡，要保证每天碳水化合物和脂肪以及蛋白质的摄入量，这样饮食比较均衡完整，不会造成营养不良。 |
下一篇：生姜泡脚可以减肥吗 怎么泡有效果
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 普拉提瘦身法 和瑜伽哪个减肥效果好
- 普拉提和瑜伽，是生活中很多人锻炼身体时要做的，是非常有效果。普拉提瘦身法?普拉提和瑜伽哪个减肥效果好? 普拉提瘦身法： 姿势1：仰卧举腿 躺在垫子上，两腿并拢，两手平放在身体两侧;抬起并拢的双腿，抬起头看向…
- 中药减肥热敷包怎么用 原理是什么
- 减肥是大部分都想要做的事情，但是这不是一件容易的事情，那么中药减肥热敷包怎么用?减肥原理是什么? 中药减肥热敷包怎么用 ： 减肥热敷包的使用方法是早上把药包对准肚脐，然后加热半小时后取下就可以了。 1、早上5…
- 修正左旋肉碱茶多酚片的正确吃法 多少钱
- 修正是一个大家都熟知的一个牌子，而新产品左旋肉碱茶多酚片更是很多减肥者的最爱。修正左旋肉碱茶多酚片的正确吃法?修正左旋肉碱茶多酚片多少钱? 修正左旋肉碱茶多酚片的正确吃法： 修正左旋肉碱茶多酚片最好是饭前…
- 锻炼30分钟可以减肥吗 骑车时单腿用力消耗多少热量
- 要是说起这个锻炼，这是很多人都是喜欢的，但是锻炼也是有时间限制的，锻炼30分钟可以减肥吗?骑车时单脚用力消耗多少热量： 锻炼30分钟可以减肥吗： 有氧锻炼时间在30分钟以下,是根本达不到减肥效果的。锻炼的前30分…
- 瘦脸果是什么 怎么样有效果吗
- 前一阵子，在网络上突然活了一个叫做瘦脸果的产品，大部分的人都不知道这是什么，那么瘦脸果是什么?瘦脸果怎么样有效果吗? 瘦脸果是什么： 瘦脸果精选洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等草本植物，采用超低温萃取技术…
