女人想要减肥试试这三个小技巧

减肥的技巧有很多，但是想要达到好的效果的话，请一定要做好措施，而且必须坚持才行，不然一切都是徒然。当然，女人减肥的技巧那么多，可不是随便一个法子就行的。所以说，女人们要做好选择，这是必须的。

女人减肥的技巧

第一、替换蔬菜

生活中比较肥胖的人，往往比较爱吃肉，因为肉类中脂肪多，热量也高，吃多了更容易让身体长肉。最终让你的身体不断长胖，成为一个大胖妞。所以说，建议女人们平日里进食，应该少吃些肉，若是吃不饱的话，可以用蔬菜替换肉类。比如说吃些芝麻菜、青椒之类的，口感都是挺不错的。

第二、减少外出就餐

外面煮的饭菜，往往油脂比较多，而且有时候午餐的时间不够用，都是狼吞虎咽的吃饭。这样子很容易导致进食过多，从而造成身体内的热量过度，长期如此的话，很容易引发肥胖的。所以说，你会发现经常下馆子吃饭的人，和天天在家里自己做饭菜吃的人，明显要胖一些。所以说，为了不让自己胖起来，请减少外出就餐的机会。

第三、准备睡觉前3个小时不要吃东西

很多人都有半夜吃东西的习惯，但是往往这种人更容易发胖。如果你想要减肥的话，请务必要改掉吃夜宵的习惯。坚持在自己入睡前的3个小时以后不吃东西，因为夜晚的时候，人在休息，此时肠胃的蠕动消化能力是比较慢的。睡前吃东西的话，就会导致人们入睡以后，体内的食物却还没有被消化完，很容易堆积在身体里面的。如此一来，不长胖那是不可能的。