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很多人发现由于上班工作比较忙碌，缺少时间运动，再加上长期久坐的话，肚子不会就容易堆积一层一层的肥肉，到了夏天再也无法穿上自己心爱性感的衣服，这也是一件非常令人难过的事情，所以当然应该注意减肚子，但是什么样的方法可以减肚子呢！不妨尝试爬楼梯吧，下面我们就去了解一下爬楼梯的减肥效果。 爬楼梯生理作用 (1)提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。 (2)改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。 (3)提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢。 (4)发展下肢肌肉力量，强壮骨骼，促进骨组织的新陈代谢，防治骨质疏松症。 (5)提高膝关节部位软组织的韧性，增加膝关节面软够的抗摩擦力和抗压力。如果运动量过大，会相应加大膝关节面软骨的磨损。 坚持爬楼梯可以起到减肥减肚子的功效，而且这样的方法比较安全健康又环保，因为每个人都可以完成，所以如果你也在为肚子上的肥肉以及肥胖问题苦恼的话， 那么不妨每天坚持爬楼梯，利用这样的方法帮助自己达到最好的减肥减肚子效果。 |
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