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减肥是很多女生都关心的话题，广场舞相信大家一定听过。广场舞可以减肥吗？本专题主要为你解答广场舞可以减肥吗，广场舞的基本减肥动作，以及跳广场舞的好处，让你在享受运动快感的同时健康减肥！ 跳广场舞能减肥吗？ 广场舞是结合健身、减肥、塑形为一体的健身舞，能健身减肥，并极具时尚气息。它能燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。 广场舞的基本减肥动作： 第一个四八拍：左右手摇摆 第二个四八拍：抱球 第三个四八拍：跑步转圈 第四个四八拍：点肩拍手 第五个四八拍：咕噜咕噜锤;打开拍手 第六个四八拍：变队形，千手观音 第七个四八拍：跑步转圈 第八个四八拍：点肩拍手 中间两个八拍：翻手腕，点脚转圈 第九个四八拍：左右手摇摆 第十个四八拍：抱球 第十一个四八拍：点肩拍手 第十二个四八拍：左右手摇摆 跳广场舞的好处： 1、调节，概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。 2、健身保健。 3、将丰富多彩的文化生活融入到了生活中，使人们的文化生活更加充实。 专家观点： 广场舞有利于身心健康。它有效促进减肥，充满乐趣，并且培养自信热情的性格，实在是一中减肥的好法子。想要减肥的MM可以拉上亲朋好友一起尝试哦。 |
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