|
到了天气炎热的时候就是露腿露背的季节，每位女性都希望自身能有苗条的身材，那么有哪些方法可以快速瘦背部呢？5种方法来帮助你。 瘦背部的最快方法一：平趴仰身 使身体平趴在床上，并保持双腿伸直的状态，双手手肘弯曲在身体两侧，然后使用腰部的力量将上半身抬起，头往后仰，保持这个姿势5秒钟，反复练习直到背部有酸酸的感觉，坚持锻炼能加速燃烧背部脂肪。 瘦背部的最快方法二：躺着弓背 平躺在床上，两腿屈膝，脚掌贴在床面，然后使劲将腰部向上弓起，保持这个姿势3分钟左右，然后恢复平躺，反复练习直到感觉身体酸累，坚持每天练习能很好的锻炼背部的线条感。 瘦背部的最快方法三：贴墙抬臂 身体站直并保持背部贴在墙面上，将左臂向后抬到极致并保持姿势几分钟之后再换右臂，检出锻炼就能甩掉背部赘肉。 瘦背部的最快方法四：粗盐搓背 每晚洗澡的时候使用适量的粗盐搓背，一直搓知道粗盐全部融化位置，然后使用清水冲洗干净，这个方法能加速背部脂肪的燃烧，还能有效的去除皮肤的老化角质层，使皮肤更加有弹性。 瘦背部的最快方法五：站姿挺胸 这个方法比较简单，抬头挺胸站直，并将双手手心朝下交叉的放在身体后面，然后用力向后引，坚持10秒钟左右，在做的过程中要用力挺胸，这个方法能锻炼到身体的多个部位。 |
上一篇：爬楼梯能减肥吗
下一篇：做什么运动才能瘦身呢
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 减肥怎样避免皮肤松弛
- 及时补充胶原蛋白很多人对胶原蛋白有误解,可以增加皮肤柔韧度,在减肥过程中身体代谢会加快,胶原蛋白流失速度也会相应变快。使肌肤无法合成胶原蛋白,所以在减肥时及时通过三文鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食…
- 怎样减脂才能不反弹
- 定制循序渐进的减脂目标一切减肥减脂都应以健康为目的,最好为自己定制一个可达的减肥减脂目标,否则容易令人气馁而最终减肥减脂失败。可给自己订立的目标是每周减肥减脂一至两斤即可,而且体重也容易反弹。将运动锻炼…
- 做抽脂手术有什么后遗症
- 身材难以保持越来越肥胖的情况是很常见的。进行抽脂手术。抽脂手术也不例外,这种手术可能会留下一些后遗症。建议在进行抽脂手术之前仔细的进行身体评估。皮肤松弛皮肤松弛是抽脂手术最常见的后遗症,为了避免皮肤松弛…
- 瘦腿最有效的办法
- 走路瘦腿 其实走路也可以起到瘦腿的作用，可能很多人并不知道。主要是通过改变我们平时走路的姿势。慢慢走的时候观察一下自己走路的姿势是否正确，避免我们在走路的过程中让小腿承担了过多的重量。 蹲马步瘦腿 蹲马…
- 瘦手臂最有效的方法
- 拍球 随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。 来源:图虫 作者:916…
