|
现在转呼啦圈可以说是一种非常流行的运动了，也有很多人把转呼啦圈当作是一种健身运动，用它来当作一种减肥的方法来使用，其实这对于我们减肥是很有帮助的，只要是运动，一般都能起到减肥的效果，只是效果明不明显的问题，但是因为呼啦圈这种运动的强度不是特别大，所以很多人会问转呼啦圈会瘦身吗？ 呼啦圈是否越重越好？ 答案是否定的，呼啦圈的重量需要自己去调节，找一个适合自己的重量，这样会更容易坚持下去，呼啦圈对于长时间运动的人来说，这或许不是一个强度太大的运动，因此你运动的时间比运动的重量更重要。 呼啦圈的运动时间要多少？ 任何运动，时间都不宜过长，呼啦圈也一样，特别是刚刚开始用呼啦圈的时候更要注意这个一个问题，否者你第二天可能会明白弯腰的痛苦。呼啦圈运动时间控制在20分钟左右非常合适，如果你很牛，你可以控制在30分钟作用，这样坚持半个月你就会发现明显的改善。 以上就是关于转呼啦圈会瘦身吗这个问题的一些介绍，温馨提醒一下大家，如果女性正处于生理期，最好还是避免做这项运动，虽然运动的强度不是很大，但是还是需要注意，还有就是一些老年人、腰部有疾病和骨质疏松的患者也千万不要转呼啦圈。 |
上一篇：爬楼梯减肥效果好吗
下一篇：什么健身器材最减肥？
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 如何有效的运动减肥，4个公认的高燃脂运动
- 如何有效的减肥，相信这是多数胖子最想要的。我们都知道减肥是离不开运动的，但有些人运动不仅没有效果，反而伤身哦。那你知道如何有效的运动减肥吗?其实在减肥圈中有4个公认的高燃脂运动哦，坚持这些运动，瘦身时没…
- 瑜伽运动指导之瘦身瑜伽
- 一、平板式 功效：强健手臂、手腕和脊椎，增强腹部，收腹的功效。 以俯卧撑的姿势为起点，将身体的重量集中在脚趾和手之间，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向后方，肩膀保持水平，降低身体，使其与地…
- 产后如何瘦身
- 母乳喂养 有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退，而防止这种衰退，哺乳是…
- 肩膀宽大怎么瘦
- 说到肩膀宽厚怎么减肥这个问题，首先我们要知道导致女孩肩膀宽厚的原因并不只有一种，想要瘦肩膀就应该首先找准原因，接下来再进行针对性的减肥。 整体肥胖导致肩膀宽厚 生活中很多女孩本身比较圆润，因此她们的肩膀…
- 转呼啦圈能瘦身吗
- 转多久呼啦圈能瘦腰 转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间。所以为了能达到呼啦圈瘦腰的效果，需要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按…
