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运动减肥的方法可以帮助我们有效的消耗体内的热量，但是很多人都怕因为因为运动的方式使自己的胸部变小，这些担心都是多余的，科学的运动方法不会使我们的胸变小，但是一定要注意千万不要急于求成，一定要采取循序渐进的方式方法，为大家解答一下运动减肥减胸吗呢吧。 会的 说起来都是泪 女生减肥首先就是瘦胸 且跑步是一项全身综合减脂的运动 不过瘦了还是主要的 为了不瘦胸多 多吃一些对胸部好的食物 1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 2、除了木瓜还有鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。 运动减肥的方法是不会使我们的女性胸部变小的，如果我们怕自身出现了类似的问题，可以采用一些按摩的方法，按摩的方法可以有效的帮助我们达到丰胸的效果，同时运动减肥的方法可以做一些瑜伽锻炼效果是非常不错的。 |
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