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现在在我们国家，广场舞是时下最流行的一种锻炼方式了，简单易学，而且给我们身体带来的好处很多。下面就一起来了解一下有什么好处吧。 好处1：跳广场舞能减肥 一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。 好处2：是增强心肺功能 促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。 好处3：是强壮骨骼 经常跳对我们的骨骼有很好的强健效果，而且能让我们的四肢更加灵活，对我们全身的关节也有很好的锻炼效果。 好处4：是使睡眠更佳 得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ，帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。 好处5：是帮助增加持久力 锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。 好处6：是提供与朋友一起分享乐趣的机会 促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。 好处7：解闷、消磨时间 对于很多中老年人来说，可以达到解闷的效果，而且不会觉得时间难熬、无聊，还能学到很多东西。 |
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