女性都特别在乎自己的容颜是否衰老，整天就会问自己的老公，我老了没有，女性在过了二十五岁的时候都会做美容用一些护肤品去延缓衰老。那么女性朋友们大家都知道吗？　　

一份延缓衰老的食谱。

　　下面这个食谱，在接下来的日常生活中，我们就可以尽量去做到，让我们的生活质量水平得到提升！

　　一、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

　　二、每周要吃一至两次鲜牛肉；

　　三、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。

　　四、每天要吃一种海产品；

　　五、每周要吃一次动物肝脏；

　　六、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。

　　七、每天至少要喝四杯开水。

　　小编认为，抗衰老吃什么好，就吃一些咱们日常生活中所吃的食物，把营养的菜都搭配起来，那么就会达到一定的效果的。