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斑点的类型有很多，导致脸上长斑的原因也有很多。脸上长斑很影响美观，把美丽视如生命的女人，怎能被那小小的斑点所击垮呢？脸上长斑了怎么办？什么祛斑方法快速又有效呢？下面这7种美食，既美味营养，又能淡化斑点，不想被斑点困扰，就赶紧试试吧！ TOP1柠檬 抗斑指数：★★★☆ 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。  TOP3、猕猴桃 抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
 TOP5各类新鲜蔬菜 抗斑指数：★★★★ 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 提醒： 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。  
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