|
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。 一、睡前动一动，健美身材秀出来 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！ 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。 然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。 
|
相关专题：
延缓衰老
相关资讯
- 延缓衰老的方法是什么 什么食物能有效延缓衰老
- 要说女人最害怕的是什么？那肯定就是衰老了，想想自己年老后的样子，满脸都是皱纹，颜值和气质都变成了浮云，想想就很悲哀。都说女为悦己者容，从这句话我们就可以看出，女性对外貌的要求其实很大的。根据研究表明，…
- 颈纹消除的方法有哪些?颈纹霜哪个牌子好?
- 很多的女生们都有极其严重的颈纹,觉得自己的脖子一点都不纤细,皮肤一点都不光滑,因此接下来的内容中为大家分享颈纹消除的好方法哦! 如果大家想要消除颈部的皱纹的话，不妨试一试按摩的手法。按摩方法，效果是非常不…
- 如何改善法令纹，自己在家改善法令纹，延缓衰老
- 法令纹又名八字纹，它使我们脸部从正面看被拉下垂，侧面看被压平，脸部立体感消失，两道法令纹，让你看起来老了好几岁！改善法令纹是很多女生所希望的，今天就来了解一下吧。 常常在照镜子的时候发现在鼻翼两边有延…
- 最有效的去皱方法推荐 祛皱美容试试穴位按摩
- 要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活 习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。下面和漂亮女人街一起来了解一下吧。 女人在25岁之后，脸部细…
- 法令纹太深很显老，坚持做到这5点，淡化法令纹
- 随着年龄增长，肌肤开始呈现衰老现象，皮肤一松弛，最容易出现的纹路就是法令纹，那有没有办法可以淡化法令纹呢？来看看吧。 有法令纹真的特别尴尬，每次和别人拍照，总是比别人显老好几岁。那今天就来了解一下淡化…
