熬夜脸上长痘痘怎么办

不管因为什么原因造成长痘，其实问题都大同小异。熬夜之所以会长痘痘，同样是因为脸上皮肤油脂分泌过多，引起毛孔堵塞，从而导致脸上长痘痘。

熬夜会影响肝脏的排毒功能，以及引起身体内分泌紊乱，而这些问题就是皮肤油脂分泌过多的元凶。如果避免不了熬夜，那我们就应该从其他方面尽量弥补熬夜带来的各类问题。在遇到熬夜长痘的问题时，我们可以从下面几个方面对痘痘进行调理。

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一、调整饮食

熬夜会导致皮肤的胶原蛋白流失，所以在平时要多补充维生素c和胶原蛋白，让皮肤恢复原来的状态。多吃富含维生素c的水果蔬菜以及鸡爪、猪蹄这种富含胶原蛋白的动物肉皮。拒绝辛辣刺激、油炸的食物。

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二、调整心态

如果是长期因为学习和工作的原因需要熬夜，内心的压力一般都会比较大。这个时候要学会调整自己的心态，给自己减压。长时间处于压抑的状态，会加剧身体内分泌的不平衡，导致脸上的痘痘越来越严重。及时让自己放松下来，是对付痘痘最有效的方式之一。

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三、补充水分

给皮肤补充足够的水分是调理脸上的痘痘很关键的一个步骤。在清洁完面部以后，及时使用补水保湿的护肤产品为肌肤补充水分，这样能够保证皮肤的水油平衡，缓解脸上长痘的症状。除了要从外部保湿以外，还要注意日常也要多喝水。

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四、清热解毒

经常熬夜会导致体内火气过旺，这也是造成长痘的一个很重要的原因。在平时可以适量的饮用一些清热解读的汤药，能有效的消痘。

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