夏季防晒小知识 正确防晒告别误区

　　远离一切反射面：反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗这些常见反射面。

　　注意室内防晒：因为引起皮肤衰老的长波紫外线具有很强的穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在室内里也要涂抹防晒霜。

　　选择宽檐帽和太阳镜：选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可以一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。

　　衣服>防晒霜：一件普通的T恤胜过任何一种防晒霜，SPF值大约15至30，可以隔离95%的紫外线，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的露在外面，应该着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去防晒的效果了。

　　防晒霜随时补涂：防晒霜不是出门前涂抹一次就OK了，应该记得每2小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。

　　多吃防晒食物：主要的防晒食物应常食用，如下三种：

　　番茄：最好的防晒食物，可以将晒伤的危险系数下降40%，每天摄入16毫克番茄，建议熟吃，效果比生吃更好。

　　柠檬：柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽，另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。

　　西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失，此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　防晒误区

　　眼唇部位不必翻晒：眼部和唇部肌肤是非常娇嫩的部位，盛夏时在双唇轻轻抹上防晒产品，选用优质的防紫外线墨镜可以保护眼部。

　　晒后热水敷脸：如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。