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现在吧!什么方法什么小妙招都有，接下来就让我们一起来探讨一下这个话题吧。美容护肤的食物有多种，例如，许多水果了，蔬菜了，食物了，都是对皮肤很好的，既能美白护肤又能美容养颜。
樱桃 小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。 葡萄 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。 番石榴 番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 胡萝卜 它所含的beta;胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。 石榴 石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。 沙棘 沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着“维生素c之王”的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。 这些水果吧!都是营养物质价值特别高的，对每个人的皮肤是有一定好处的，它们都是许多美容护肤的食物，对皮肤都没有任何的刺激和副作用，它还能给女性带来美容养颜的效果。 推荐阅读： 坚持喝水也会让女人美白肌肤 补充维生素会让肌肤美白的 |
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