喜欢喝粥的人越来越多了,街上的粥铺也慢慢多了起来,就连吃夜宵的滩点也多了卖粥的阿姨。众所周知,粥容易入口,营养保存比较全面,容易被人体吸收,因此深受人们的喜爱。粥有很多,各种各样的,对于女生来说,喝什么粥能美白养颜呢?在这里给朋友们推荐三种粥,能美白养颜的粥,保证你喜欢! 喝什么粥美白又养颜? 1、仙人粥 材料:制首乌30、粳米60克、红枣20颗 做法:用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1-2沸即成。早晚空腹食用,7-10天为一疗程,隔5天后再食用。 功效:防老去皱 2、莲子龙眼汤粥 材料:莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克 做法:加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。 功效:补血润肤,美白养颜 3、核桃芝麻牛奶粥 材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙 做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁。 功效:补脑益智滋润肌肤
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