头发少怎么增加发量？这4个方法能让头发快速生长

　　头发稀疏柔软的主要原因有先天遗传和后天因素两个，如果直系亲属有脱发，或者父母的头发质量比较软，数量少，那你自己的头发大部分都逃不过这个命运。也有一些人后天是因为自己的年龄、生活习惯不好、工作压力大、精神压力大、经常熬夜、过度吸烟酗酒等，这些后天因素会加重脱发，影响头发质量。那么头发少怎么增加发量?

　　1、头发的洗护

　　洗头发的频率要控制好，油性头发可以1-2天就洗一次头发，而干性头发则可以一周洗1-2次。在洗头的同时，也要注意对头皮的清洁和按摩。另外洗头时选择的洗发水也要适合自己的发质，比如油性发质的就不适合选择滋润型的洗发水。如果做过染发或烫发，还可以选择一些护理头发的产品配合使用，保持头发的健康，减少头发的脱落。

　　2、按摩头皮

　　经常按摩头皮可以让头发的生长速度变快，按摩头皮的时间可以在睡前或早晨起床时操作。用双手的十指插入头发中按摩头皮，一次大概在5分钟左右即可，按摩到头皮发热就可以了。这种方法会促进头皮的血液循环，加快新陈代谢，让头皮可以吸收更多的营养，同时也可以调节头皮的油脂分泌，让头发越来越浓密。

　　3、释放压力

　　压力太大精神经常处于紧张的状态，也是会导致头发越来越少的。所以平时要注意调节好自己的心情，遇事不要给自己太大的压力，尽量找亲人或朋友诉说，让他们为自己排解不良情绪，精神放松了，掉头发的情况也会得以缓解，还要注意保证充足的睡眠以及经常锻炼身体。

　　4、补充铁质和蛋白质

　　补充铁质和蛋白质促进头发的生长，如果你的发量比较稀少的话，可以多吃一些含铁质和蛋白质丰富的食物，因为铁质和蛋白质，都可以更好的促进头发生长，让你的头发变得更加浓密。也需要少喝酒少吸烟，少吃韭菜、花椒、辣椒、葱蒜，桂皮等等。

　　5、生姜擦头皮

　　生姜可以生发大家都比较熟悉了，很多生发洗发水其中都添加了生姜的成分。所以如果你不想用生姜洗发水的话，还有一个比较简单的方式，那就是用生姜来擦头皮，去除生姜表面的皮以后，在头皮上来回的涂抹，慢慢的头发就会变得更加浓密。