秋天橘子是应季的水果。从养生角度来讲，吃应季的水果蔬菜是最好不过的。那么，干燥的秋季吃一些橘子有哪些益处呢.下面随小编一起来看一下秋季养生支招：秋天吃水果不能少了橘子。

　　橘子的好处有很多，每天吃一两个橘子，不但补充体内所需的维生素，而且能够起到美容防癌的作用。

　　吃橘子的好处

　　1、通便、降低胆固醇

　　橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

　　2、美容、消除疲劳

　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

　　3、降血压，防治冠心病

　　橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　


　　4、防癌、抗癌

　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　橘子的对身体的益处现在大家知道了吧!不过要提醒大家的是，橘子虽好，但不可以吃太多哦。凡事都是要把握度的。橘子吃过多反而会引起上火现象，尤其是脾胃不太好的朋友更加要注意适量。