经期说白了也就是女性的生理期，这个时候最注重调养，调养的好了，丰胸的同时对身体健康也有很大的帮助，调养的不好，这个不用小编解释，相信都会知道后果吧！那么经期该如何调养即健康又能丰胸最快呢？接下来跟小编给大家带来经期丰胸的12种食物，让你一饱口福。

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　　大豆、对乳房健康大有裨益。如果天天将会对乳房健康十分有益。

　　胡萝卜，是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

　　木瓜、有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。

　　酸奶、在乳酸菌帮助下，人体能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

　　橙子、富含维生素c，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

　　花生、注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。

　　红枣、经期丰胸的12种食物中，小编建议大家多吃的是红枣，不仅仅是因为红枣含有蛋白质，多种微量元素，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部的发育。更重要的是红枣对女性生理健康有着不可替代的作用。

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　　玉米、丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。

　　山药、含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。

　　海鲜、含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。

　　枸杞子 、乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此丰胸从肝、脾入手调理月经的效果比较好。煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小撮枸杞子。

　　莴笋、传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应。

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　　经期丰胸的12种食物尽管对丰胸有一定的帮助，但是还是需要看个人体质，可能你刚刚开始发育的时候吃这些食物会对你的胸部的发育有一定的帮助，当你过了发育期以后，经期丰胸的12种食物吃的再多对你胸部的发育也就没有多大作用了，估计还会让你因为狂吃而增肥，得不偿失。