运动后护肤可吃碱性食物

　　运动，是不错的美容护肤法，它能让你的肌肤更加年轻。美容专家提醒你，在你运动后，可以用饮食美容法，来让肌肤肤质变得更加完美。究竟，运动过后我们该如何选择饮食?你可以适量吃一些碱性食物。

　　保养：

　　运动后，最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单，先在脸上涂上按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上进行画圈式按摩，每次按摩10分钟左右。最后，做足滋润功课。因为肌肤经过运动，新陈代谢加快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。对于绝大多数男士的油性肌肤，可以使用控油产品来调节面部油脂的分泌。

　　足部护理：

　　运动后，特别对于广大男士而言，千万别忽略脚部皮肤。运动中由于流汗，脚部难免会受到脚癣的威胁，因此，运动时一定要穿纯棉袜子，运动后注意清洁，建议试试有抗菌作用的脚部护理产品及按摩膏。

　　补充碱性食物：

　　剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。这时，需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果。由于它们的碱性作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。

　　所以说，在运动过后，吃一些碱性食物，有助于你更好的美容护肤。饮食加运动，你才能拥有更好肤质。因此，多了解和掌握一些运动、饮食的美容秘籍，对你的肌肤健康会是不错的美容方法。