爱美的你怎样吃出水润肌肤

　　我们都知道，年轻的肌肤肤质应该是水润、有弹性的。但在现实生活中，很多朋友由于生活忙碌，就会疏于护理肌肤，导致皮肤变干。那么，如何做才能恢复水润肌肤?下文介绍了一些饮食美容方案。

　　1、蘑菇

　　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”--硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　　2、大豆

　　美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，类似女性荷尔蒙，其抗衰老的美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

　　3、酸奶

　　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。

　　4、薏米

　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

　　我们今天介绍的美味食材，只要你坚持食用，就有主意养出水润肌肤来。打造水润的肌肤，不仅需要你注意补水，还要注意给肌肤补充养分。所以说，如果你想得到水润肌肤，就要从这些方面来入手。