吃出来的年轻肌肤

　　肌肤在你年轻时，是光滑无瑕、晶莹剔透的。从美容护肤的角度考虑，饮食美容秘方，可以让你吃出来年轻肌肤。健康食材对护肤的威力，就是这么巨大。下面，就为你介绍饮食美容法，让你多了解一些。

　　橄榄特级初榨橄榄油

　　我们需要从食物中摄取健康的脂肪来帮助我们从蔬菜水果中汲取营养物质，保持我们细胞的活性、皮肤的光滑、思维的敏捷和情绪的乐观。我们甚至需要依靠食物中的脂肪来帮助我们燃烧脂肪。特级初榨橄榄油能帮助我们从食物中吸收Omega-3和维他命，以及更多营养成分。Omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。你不妨用橄榄油替代日常的食用油来烹调食物，营养健康还能保持身材。

　　大豆类扁豆类

　　如果你想维持皮肤的良好状态，或者保持体重，那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。

　　绿色食物

　　这里的绿色食物是指刚发芽的谷物草比如大麦草和小麦草，这类植物制成的保健品就很盛行。从营养角度上来说，谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲，但是它们能提供更高的“营养密度”，同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。它们还能帮助身体排毒，保持皮肤的纯净，让你容光焕发。

　　这些食物种类，都有不错的美容功效，经常食用，对你的肌肤养护是，是有帮助的。因此，如果你想得到好肤质，健康饮食至关重要。多吃蔬菜和水果，多注意饮水，这些最基本的饮食美容法，你应该要掌握。