都说每天喝八杯水就能补充体内水分，然而在冬季天气干燥的季节，大家都在拼命喝水
补水。可如果血气虚弱，喝再多的水、做再多的
保湿工程，皮肤也还是会持续地干燥。不如试试先补血再平燥。小编教你从饮食调理和生活调养的小方法，内调外养补足血气，养血润燥锁住肌肤水分，自然会有健康好气色!
补气养血是女性
美容养颜的重中之重，气血足才能脸色红润有光泽。气血不足会导致面黄暗淡、皱纹增多、唇甲发白、头发干枯，是导致冬季皮肤干燥的头号杀手。所以说，冬季更要注意内调外养，坚持用饮食调理气血，保证充足的睡眠、适宜运动，有助补血，养出水灵肌肤和健康身体。
女性血虚是常见的问题了，很多的疾病和不良作息习惯都会导致血虚，那要如何对症补血，锁住肌肤水分.五个方法，轻松解决。
①治疗血虚必须补肾!
不要以为补肾是男人的难题，
女人补肾也是美丽的一环。不论是中医或西医，治疗血虚必然都会先行补肾。肾脏是我们体内血液生生不息的原动力马达，所以要想血气好，补肾少不了。
养肾补血有很多的方式可以选择，最为简单的莫过于食疗。寒冷的冬天里，选择羊肉煮汤，暖身消滞之余，益气补血是再好不过的了。
羊肉汤
羊肉或羊骨500克，党参、红枣、枸杞各10克，生姜一块。水煮开后放入羊肉去除血水，冲净后再加生姜片和药材，适量的胡椒粉、料酒、盐，注入清水后蒸煮2小时即可食用。
觉得肉汤油腻，不适合稍不留神就吃多了的我们.没关系，也可以选择制作山药汤圆，加入最适合女性的红糖煮食，甜美之余又十分地滋润。
