导语：既要酣畅淋漓地观赏绿茵场上的激情，又想拥有足球宝贝的光嫩肌肤，只要抽出一点点时间给肌肤和身体做点额外的功课，熬夜后的你将依旧精气神十足。

世界杯的号角已经拉响，女球迷们当然不能错过这四年一遇的盛事。熬夜看球在所难免，然而睡眠不足易导致肤色暗沉，整夜对着电视令肌肤干燥缺水，恼人的肌肤问题接踵而至。既要酣畅淋漓地观赏绿茵场上的激情，又想拥有足球宝贝的光嫩肌肤，只要抽出一点点时间给肌肤和身体做点额外的功课，熬夜后的你将依旧精气神十足。

深深的黑眼圈是最快出卖你的部位，顶着熊猫眼去上班免不了被上司问询。用厚重的眼妆遮盖憔悴的双眼，不如在熬夜前后给双眸多些呵护。

推荐产品1：彼得罗夫维生素K精华眼霜

富含维他命K，它被证实是一种可以疏通血管，防止血液凝结的成分。内含辅酶Q10微囊，抗氧化的同时可以加速眼周血液循环从而防止黑眼圈的形成。透明质酸钠可以吸收本身重量1000倍的水分子，提高肌肤弹性和水润度，质地轻薄容易吸收，避免产生脂肪粒。　　　黑眼圈可以躲避在硕大的太阳镜下，暗沉的肤色就只能暴露在外。无精打采的倦容虽可以遮盖在粉底和腮红下，但白里透红色肤色是任何工具都难以打造出来的。何不在呐喊助威的同时给肌肤做个Spa，让第二天的你如同看球时光彩熠熠。

推荐产品2：SKINFOOD奇异果亮白保湿面膜

含有丰富营养的奇异果萃取物，搭配白睡莲花、梅果、西瓜、小麦胚芽萃取物等成分，给疲惫的肌肤带来清新舒爽的体验，由内而外提亮肤色，令肌肤水润饱满，闪出莹亮光泽。独立小包装，不仅能令面膜保持新鲜，更易携带使用。　　为你喜欢的球队欢呼呐喊，喊得口干舌燥，喝水太多又怕第二天会有浮肿现象，但又不想让干裂的双唇显得自己无精打采。鲜榨果汁会迅速补充身体流失的水分，天然的维生素也会让你的身体恢复活力。补充营养的同时，使用含有天然成分的润唇膏，会让滋润效果更加出色。

推荐产品3：LUSH拯救队润唇膏

蕴含可可油、乳木果油、橄榄油、柑桔油、非洲金盏草纯水及杏果油，能为双唇提供持久滋润及保湿效能，软化死皮之余能迅速舒缓干燥脱皮等现象。成分天然，安全可靠，香气怡人，滋润效果超出你的想象。　　

熬夜伤神又伤身，即使有好的产品做急救，正确的护肤步骤仍不可弃。夜间11点~凌晨2点是肌肤的黄金修护期，应尽量在11点前做好日常卸妆、清洁及保养，减少肌肤负担，及时让肌肤得到滋养。

有了护肤小心机，饮食调理也要到位，内外兼顾才能让自己在夜战中致胜。清淡的饮食是避免上火的最佳选择，水果沙拉想必是你熬夜时期的健康零食。

澄黄的柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，熬夜看球的MM不妨泡一杯柠檬水，可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分，被成为“水果之王”。它不仅强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，富含的肌醇及氨基酸，还可补充脑力所消耗的营养。其中低钠高钾的完美比例，可补充熬夜所失去的体力。

苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黃酮类营养物质。熬夜的人很易出现皮肤暗沉的情況，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可以使皮肤变得细腻。

铁杆女球迷倡导健康足球，快乐足球，美丽足球。比赛一场不能落，护肤同样不能少，身体和肌肤需要同时调理，让你和足球宝贝一样精力十足。