宁静，金鸡百花双料影后，一个很有个性的女星，40+的岁月并没有在她脸上留下任何痕迹，让我们一起来关注一下她的
护肤绝招吧。
宁静年轻时脸上会
长痘，现在，对
化妆品就越来越注意了。作为一个
女人，总会为化妆品花过不少冤枉钱的经历，只有交了很多学费后才能找到相对适合自己的稳定的护肤品，她也是交了不少学费，才找到觉得适合自己的。
清洁保湿很重要
宁静告诉我们，
洁面是护肤法的重要步骤之一，(天下养生网)干净的皮肤和睡眠是同样的重要，对皮肤干净的要求最好能照着洁癖的标准去要求自己。
好皮肤保湿很重要，她不喜欢去
美容院做美容，所以日常保养全自己来做，差不多每周宁静都会做清脂效果好的清洁
面膜，然后再给皮肤做敷面膏，来平衡皮肤的油水不均状况。
接着就做保湿面膜，尤其是当宁静在气候很干燥的地方拍戏。比如有一段时间在新疆拍戏，几乎每天敷五至六次
保湿补水面膜都一点用也没有，根本没办法改善皮肤的缺水状态，在新疆拍完戏她就觉得自己一下子老了很多，因为皮肤干巴巴的。
找一瓶好水 如果你试过很多保湿霜，仍然觉得效果不够理想，那就好好挑一瓶“水”吧!
化妆水的功效一直被人忽略，总以为
补水保湿是乳液和霜的事，其实，
保湿化妆水可反反复复地“加水”，不停地拍打，让水深深地渗入皮肤却一点不会在表面形成负担;直到皮肤喝得饱饱，
角质都软化了，干瘪的细胞都涨满了--就像湿海绵更容易吸水，(天下养生网)后续的保养品、保湿乳霜才能更充分地被吸收。
饮食有规律
宁静在学说一位营养大夫给她的规劝，让人忍俊不禁，她太可爱了，她惟妙惟肖地学大夫用不可思议的严肃口吻说:真是太可怕了，将来你会后悔的。早上，应该是一天里面吃的最多的和最好的，要吃到豆制品、奶制品、要吃青菜，要吃到碳水化合物，(天下养生网)还要吃到黑色食物(也就是粗粮);粗粮豆制品对肌肤的
美白健康很有帮助。
辣椒护肤美容
从小就爱吃辣椒的宁静，肌肤特别的好，辣椒对美容
美肤是很有效果的哦，《红槐花》里的泼辣
美女就这样被宁静演的有声有色。用辣椒素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出蛋白质“降钙素基因相关肽”。“降钙素基因相关肽”促进体内“胰岛素样生长因子-1”增加，而后者具有令细胞更具活性、防止肌肤老化
抗衰老的功能。
