男人不育吃什么好？多吃蛋白质食物为好

因为*子的质量与其生存的环境是有很大关系的，所以在*液之中的主要成分就是蛋白质、精氨酸、多种维生素以及微量元素等等，所以在使用饮食提高*子治疗法的时候需要找一些富含这些元素的食物。

一、男人不育吃什么食物好？

1、以蛋白质与精氨酸食品为主：蛋白质是*子生成与分化的主要材料，一旦缺少蛋白质的供给，男性的*子及其容易出现问题。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生*子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、多补充维生素：维生素能够增强自身免疫力，也能促进*子生成、保持**器官。其中维生素E作用极大，具有防止**老化，使空虚的输精小管再生，以及增强*子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、适当补充激素类食物：一些动物的内脏中含有很多雄性激素成分，如牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾、狗**的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、多种微量元素，如矿物质锌，男性**的发育离不开锌元素的补给，一旦锌的长期摄入不足，将会造成*子稀少和**萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

二、男人不育的食疗方

1、脾肾虚弱者--核桃红枣糊

功效：补肾健脾。

食材：核桃仁30克，去核大红枣10颗，花生30克。

做法：将上述材料与适量黑米、水，每天早餐用豆浆机打碎制糊食用。

2、肾虚湿热者--杞子百合莲子粥

功效：益肾清热利湿。

食材：枸杞子30克，百合20克，去芯莲子20克，生薏苡仁30克。

做法：将上述材料与适量小米、水，共同煮粥。

服用：每日早餐食用。

温馨贴士：大家知道了男性不育要吃什么好后，所以在自己的生活之中如果希望自己的*子质量更好就可以经常吃以上推荐的食物，帮助自己提高生育的能力，并且解决男性不育的问题。