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男人最佳生育年龄

发布时间:2017-12-05 17:07 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  男人一生中,有哪个几个阶段是最佳生育期,这期间,身体状态比较乐观,而且*子质量也是比较高的,这个时期的男人要抓紧时间把你的优良基因传播下去噢。

男人最佳生育年龄

  男人的最佳生育期是何时——男人生育年龄有限制吗

  男人在35岁的时候,*子质量是一个分水岭,虽说老年男性的*子并不衰老,而且密度也较高,但*子出现基因变异的比率大大增加,*子活动能力已有明显下降的势头,不动的与畸形的*子数增加了20%。

  不仅如此,*子代谢的速度也有所下滑,代谢后还产生了不少废物,这些都对生育产生着不良的影响。所以,从优生角度看,男人当爹的最佳时期是25~35岁。

  另外,随着男性年龄的增长,*子让卵子受孕的能力也大大降低。同时,男子过了35岁,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其**激素的分泌量就下降1%。因此,与女人一样,男人也有生殖“生物钟”,只不过男人的生殖“生物钟”弹性较大罢了。

  男人备孕注意事项

  牢记“三少”

  少穿紧身的裤子。专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

  少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使*子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的*子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

  少喝酒。酒精会对男性的*子质量产生严重影响,影响受孕几率。特别是对长期不育的男子,可能造成更大影响。

  对于频繁饮酒的男性,至少要戒酒三个月以上,最好戒酒半年到一年时间,因为这样才能保证身体内被酒精影响的*子已经彻底从体内代谢出去,新的*子没有受到酒精的刺激。而对于有些男性如果因工作确实一定要饮酒的,则一定要尽量减少饮酒的量。

  男性备孕吃什么好,4种营养要充足

  1、DHA

  人体里DHA最多的三个器官分别是:大脑、视网膜、**。DHA在**里做什么?影响**的生育能力。

  *子的外形长相、活力、甚至帮助*子向前游泳的尾巴的灵活度,都与DHA息息相关。简单来说,缺了DHA,就算*子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过,人体是无法合成DHA的,只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。

  2、叶酸

  叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也不要补充。叶酸的摄入与*子活力相关。

  一天要吃多少叶酸呢?中国营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。

  3、补锌

  锌的摄入与*子的浓度相关。中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

  4、维生素E

  维生素E的摄入和*子形状相关,中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。

  富含维他命E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量,30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

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