教你巧妙应对男性“例假”期

　　男人也有例假?对你没有听错，例假这个词汇可不是女性专用的哦!据国外心理健康专家称，不光女性会来例假，就连男性也会来例假，只不过女性的例假则出现在身体上，而男性的例假是出现在心理上。男人们该如何来应对呢?

　　每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期(是高潮期转向低潮期的那段时期)，低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天。　德国内科医生威尔赫姆.弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼.斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。

　　多运动和参加集体活动

　　“当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪。

　　当遇到自己无法解决的难题，可以求助周围的人，或寻求帮助，或通过倾诉把心理的波动缓解一下。”东莞市众智心理咨询中心邹彗香表示。虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论，但我们可以看到，当男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、**、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。

　　但专家是不赞成这种做法的，或者，你可以选择去参加某种集体活动;去看一部有意义的影片;参观某个展览会;去参加某种汇报表演，用这些方式替代那些不良的发泄渠道。

　　所以说，各位男性平时一定要注重心理保健，特别是到了“例假”期间，一定要多做一些有益身心健康的活动。不过千万别和一些狐朋狗友的出去鬼混，认为这样可以缓解自己的心情，这样反而会让你误入歧途，享乐成瘾。