男人三个妙招缓解自己情绪

　　其实生活中我们都容易感受到，很多男人的脾气都比较急，容易冲动，稍不注意就会发火，说话提高分贝，给人的感觉非常不友好，而男人心理专家表示，其实这些易冲动的男人并非是喜欢发脾气，而是控制不住，那么男人如何控制情绪呢?

　　有位心理学家曾说：“时下，很多男人容易冲动，并不是因为脾气有多么急躁，而是因为缺乏自信。”也有人说，男人缺乏自信，容易产生冲动情绪，这种冲动实际上是他们一种错误的自我保护。对于上面所说观点，记者很好奇，难道男人的冲动真的和自信有关吗?

　　心理专家表示，从心理学上看，如果一个男人对自己的价值不认同，他会觉得自己是被人瞧不起的，是受威胁的，这种心理状态的表现是怯懦、退缩。尤其遇到偶然的突发事件，更容易引发失控的情绪，如急躁、愤怒等。

　　对于爱冲动的男人，不妨采用以下几点，帮助自己缓解冲动情绪。

　　首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

　　其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

　　最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

　　温馨提示：男人如何控制情绪?在生活中男人应该如何地调理自己的情绪，不让情绪做了自己的主人呢?以上便是心理常识专家给出的建议，希望男性朋友们无论是在和女朋友相处还是与人接触的时候都要心平气和，不宜过于动怒。