男人健康的减肥方法

　　现如今减肥已经不是女人专利，很多男士也参加进来，但是有些男士还担心减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，可是商家从来不说副作用，治好怎么怎么好，其实据调查很多减肥药都是伤身体的，副作用很大，下面为大家介绍男人健康的减肥方法：

　　男人健康的减肥方法，很多人觉得减肥一般为女士居多，但日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁.寻找男士健康减肥方法成了众多男士的需求，当然男士减肥最好的方法其实就是需要运动，以下的一些方法也许比较适合用。

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

　　男人健康的减肥方法，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作.

　　放心医苑网编辑总结：男人健康的减肥方法，减肥一定要找到适合自己的方法，只有找到适合自己的方法才能快速减肥，效果看得见，坚持运动 健康饮食=美好身材...这是我个人的心德，千万不要吃药品和做一些偷巧的方法，不但没用还伤身体。