同房后如何快速解除疲劳

　　*生活后不能马上做的事情

　　*生活后不能马上洗澡

　　*生活前后仔细地清洗男女双方的外**器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净**、阴囊，并将包皮向**部牵拉，以充分暴露出**头并清洗干净。女性清洗外*要注意大小**间、**前庭部，**内不需要清洗。

　　不少人在*生活后大汗淋漓，觉得全身是汗很不舒服。必须要先洗个凉水澡。对此，专家指出，*爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其是激烈的*生活过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。

　　*生活后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。

　　所以建议要先休息一阵等身体恢复到一定程度时再去洗澡。

　　*生活后不能马上睡觉

　　男人在*生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。*生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射*后的疲劳感持续到第二天。

　　通常，夫妻在过*生活时，从双方性兴奋开始到**结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行*生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　这时，不仅双方**处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

　　*生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出*液的脑脊髓在射*后反射机能一时松弛下来的结果。射*时神经兴奋紧张，射*后神经和脊髓反射神经松弛。

　　年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射*后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。（参考网站：家庭医生在线）