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男人如何保持长久有效的性能力

发布时间:2019-05-28 18:07 来源:www.roadlady.com 点击:0
男人都希望自己能够在床上让女人满意,因此如何保持长久有效的性能力就是男人非常关心的事情。今天小编就给大家讲讲男人保持长久有效性能力的方法,下面一起来看看吧。 1、关注血管的健康 因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。 2、每天吃

  男人都希望自己能够在床上让女人满意,因此如何保持长久有效的性能力就是男人非常关心的事情。今天小编就给大家讲讲男人保持长久有效性能力的方法,下面一起来看看吧。

男人如何保持长久有效的性能力

  1、关注血管的健康

  因为只有血管足够健康,才能保证血液流入**,保证勃起不受到影响。

  2、每天吃把坚果

  每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

  3、注意身上的汗味及皮肤炎症

  再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

男人如何保持长久有效的性能力

  4、保证睡觉时间

  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7―8个小时。因为这个时段是**激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点―6点。

  5、每周最好吃一次海产品

  尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150―200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

  6、开车时间要有限制

  一天开车时间不应多于1.5~2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性**器局部升温,影响**健康。所以,尽量多走路,少开车。

男人如何保持长久有效的性能力

  7、不要锻炼到精疲力竭

  运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证*生活得到满足。

  8、不要停止工作

  要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两*交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

  9、早晨多喝粥,晚上少喝酒

  将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

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