做爱能养生？教你健康性爱的8大步骤

　　男人对女人的身体都有种向往，其实健康的*爱对身体是很有好处的，如何才能让自己的女人感到满意呢？小编要教你8个*爱步骤。

　　1、放松下来才能有高潮

　　多项研究表明，女性一般需要*交15-40分钟才能达到高潮。相反，男性达到高潮最快只需要2分钟。其结果是，很多女性在*爱过程中要么假装**，要么无果而终。不过，放松是女性**的重要因素。因此，男方应该据此特点，通过抚摸和按摩等方式延长前戏时间，帮助女方尽量放松身心，尽可能实现双方同时高潮。

　　2、多赞美她的身体

　　女性**既是身体体验，更是情感体验。导致女方高潮障碍的，也许是**全身一丝不挂的暴露感。男方显然觉得女方裸露玉体性感十足，但女方对此不甚了解，除非男方反复相告，也许需要上百次的重复。

　　因此，女方宽衣解带时，男方不妨充满热情、如饥似渴地加以欣赏，同时告诉她你的所思所想。

　　3、吻

　　吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。

　　4、也是让女人冲刺的一步

　　男人这时不该脱裤子，一任**胀着，一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。

　　5、男人可以开始进入

　　除了一般的*交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。让女人高潮迭起，飘飘欲仙，这时男人不要再管女人了，只要一任**舒服，放松地*交。背后进入也很好；抱着女人，**插在里边更好；站着放入**，（高度要一致）；等女人有了几次高潮后，男人应该开始准备射了。

　　6、运用性幻想。

　　有些女性发现，她们在*爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了**的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。

　　7、射*

　　这是女人最向往的时候，也是女人幸福“死”了的时候。在最后射的时候，要大声呻吟，最好是叫着女人的昵称，让女人感到他快要释放了，这时的女人感到非常满足，因为她让男人在她身体里射了，而且那么“没用”，其实是女人高兴男人“真棒！”还有一种办法，就是射*时与她接吻，共同进入高潮；另有一种射*办法，也是最开放、最刺激的一种，大声呻吟，手摸着女人的胸部，然后任凭身体像射*时一样抖动，不要约束自己。

　　8、事前事后都要爱抚

　　**的感受是很短暂的，而**器官接受爱抚后，却能在几十分钟甚至几小时内都感到愉悦。因此，男性在*交前和*交后都要进行爱抚，让女性得到充分的唤起和安慰。

　　当然这里说的做爱是健康的*生活中的两性排解方式，而不是那种粗暴式或者强暴式的*交，并没有爱意的性并不能叫做*爱或者做爱，因为这都不带一个爱子，与身体健康没有很大的关系，甚至会带来负面作用。