男女房事后如何消除疲劳？最理想的性生活时间为多久

　　*生活是夫妻间必不可少的环节，它不仅具有创造生命的功能，还能增进夫妻间感情，促进家庭和谐。但是由于缺少性知识，很多人对性都存在有一定的误解，认为房事时间越久越好。今天我们就来讲讲夫妻房事持续多长时间最理想呢？男女房事后应如何消除疲劳？

　　夫妻房事持续多长时间最理想？

　　很多人都觉得*生活时间越久越好，其实，*爱不是跑马拉松，*生活时间长只能满足一小部分男性虚幻的满足感，并不能证明越久就越强，太久了女性也会受不了。

　　美国性学家一致认为，最理想的*爱持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3-7分钟的*爱尚可“接受”；10分钟是理想状态；若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。

　　按传统观点，夜色增添了*爱的妩媚，理应是完美的*爱时间。但性学家对此有不同看法，他们认为*爱的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6-8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，*爱是充实精力、调动情绪的一流手段。*爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

　　*爱时发出声音，质量最高。美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在*爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的*爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，*爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

　　那么，男女房事后如何消除疲劳呢？

　　*爱在带来快感的同时，也会让人觉得疲惫甚至肌肉酸疼。印度性学家迈克尔克里奇指出，*爱后适当的拉伸脊背，有助于男性减少疲劳感。

　　专家指出，*生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，*生活后的疲劳感，主要是射*后，控制排出*液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。