孩子营养早餐食谱 孩子早餐吃什么好

孩子的营养要跟得上，因为孩子正在发育的阶段，所以宝宝的营养要及时的跟上，这样对宝宝的发育是比较好的，特别是早餐，宝宝的早餐是很重要的，那么孩子营养早餐食谱是什么？孩子早餐吃什么好？

一、孩子营养早餐食谱

小孩子的早餐要有营养首先不能缺少蛋白质，每天都要吃一个鸡蛋，比如蒸鸡蛋膏、全麦面包、清淡黄瓜，开水冲蛋白质粉、面包、再吃些水果，维生素是水果或是沙拉就可以满足每天摄取量，再就是鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜、豆浆、油条少吃，为了孩子的健康成长发育，早餐营养必不可少。

二、孩子早餐吃什么好

小宝宝的早餐要怎么安排才是最有营养，这个也要根据孩子的年龄，如果是在两岁以内当然还是吃配方奶为主，两岁以上的宝宝可以吃早上250毫升的牛奶加一个鸡蛋，或者少量的面包就行了，方便又有营养。但是不要吃得太饱，也不要饿肚子，鸡蛋每天一日一个就能够保证足够的营养，牛奶主要是含有钙，能够促进宝宝的生长需要促进长高，面包是提供碳水化合物，为身体提供能量。

三、孩子早餐吃什么增强记忆力

1.鸡蛋

众所周知，鸡蛋是蛋白质的重要来源，蛋黄中富含的胆碱有利于记忆的发展。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

2.鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

3.瘦牛肉

铁是一种重要的矿物质，能帮助孩子集中精力学习和保持精力充沛。瘦牛肉是最好吸收的铁质来源。而牛肉中含有的锌，也有助于儿童记忆。

孩子营养早餐食谱是什么？小孩子的早餐要有营养首先不能缺少蛋白质，每天都要吃一个鸡蛋，比如蒸鸡蛋膏、全麦面包、清淡黄瓜，开水冲蛋白质粉、面包、再吃些水果，这些食物都是比较有营养的，所以可以给宝宝多吃一些的。