一岁宝宝营养食谱 一岁宝宝辅食吃什么

一岁的宝宝还比较小的，那么现在就需要给足够的营养，这样对宝宝的发育是比较有影响的，因此就要给孩子补充足够的营养的，这样宝宝的食谱是比较多的，那么我们一起来了解下一岁宝宝营养食谱是什么？一岁宝宝辅食吃什么？

一、一岁宝宝营养食谱

理论上超过1岁的宝宝，只要成人能吃什么，应该就能吃什么了，当然注意不要咔着，只要宝宝喜欢吃，其次不要挑食、偏食，一日三餐最好多样，可以开始添加含蛋白质的食物，比如蛋黄、鱼、肉、豆腐啊，五谷食物可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头之类的。由于宝宝个体的差异性，饮食也会有所不同，因此，只要宝宝获得均衡的营养就足够了。

二、一岁宝宝辅食吃什么

一岁的宝宝已经开始长牙齿了，不再像以前那样总是吃软烂的食物，饮食也可以多样化了，宝宝长牙期间牙龈会痒，可以让宝宝吃一些蔬果条，比如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，主食可以吃蔬菜面、猪肝瘦肉粥、南瓜粥、胡萝卜瘦肉粥等。虽然宝宝可以像大人一样吃东西了，但是奶也是不能少的，记得每天要个宝宝至少喝两次奶，这样营养才跟得上。

三、一岁宝宝吃辅食的注意事项

1、不要喂宝宝喝太多汤水：食材的营养只有很小一部分会融入到汤里面，喂宝宝喝汤水，倒不如喂宝宝吃点肉泥。

2、食物不要太重复：如果每天都吃同样的食物，宝宝也是会厌倦的呢，妈妈最好每天给宝宝吃不重样的食物，营养又可口。

3、制作辅食要卫生：宝宝餐具要固定专用，除开要认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时妈妈最好不要用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给宝宝。

一岁宝宝营养食谱是什么？理论上超过1岁的宝宝，只要成人能吃什么，应该就能吃什么了，当然注意不要咔着，只要宝宝喜欢吃，其次不要挑食、偏食，一日三餐最好多样，可以开始添加含蛋白质的食物，比如蛋黄、鱼、肉、豆腐啊，这些食物宝宝都可以吃的，并且都是比较有营养的，希望大家可以及时的给孩子补充营养的。