春季儿童营养食谱 春季儿童饮食的注意事项

孩子的营养食品是一件需要特别关注的事情，因为现在孩子还比较小，各方面的身体发育都需要关注的，因此就要好好的搭配一下的，并且孩子的饮食注意事项也很多，那么我们来看下春季儿童营养食谱是什么？春季儿童饮食的注意事项有哪些？

一、春季儿童营养食谱

1-3岁幼儿需要按照营养比例，把食物合理安排到各餐中去。早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，比如番茄炖牛肉可以补充蛋白质和维生素Ａ，香干肉丝可以补充蛋白质和钙质。黄瓜蜜条可以清热止渴，利水消肿，蜂蜜可以润燥解毒等等。

二、春季儿童饮食的注意事项

春季儿童的饮食其实还是注意营养均衡和规律的进食即可，一般在春季的时候可以让宝宝吃一些绿豆、黄瓜、莲藕，或者煮一些银耳汤，可以避免宝宝在春季出现上火的情况。还有比较重要的就是在春季一定要让小孩多喝水、多运动增强自身的抵抗力。

三、春季儿童长高方法

1、是采取运动方式，像打羽毛球、乒乓球、游泳、跳高，这些运动都是非常适合的，它能够促进人体中的新陈代谢，加快血液循环，能够提高机体的免疫能力，还可以强身健体，帮助孩子骨骼发育。

2、饮食上要增加营养，多吃一些富含蛋白质以及钙物质含量比较丰富的食物，有空还需要多晒太阳，还要注意自己的睡眠质量。要养成早睡早起的习惯，这些都能够对春季长高起到帮助作用。

春季儿童营养食谱是什么？1-3岁幼儿需要按照营养比例，把食物合理安排到各餐中去。早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。这些因素都需要注意的，孩子的食谱注意事项也是非常多的。