2周岁宝宝食谱 2周岁宝宝饮食的注意事项

2周岁宝宝基本是大宝宝了，基本的食物都可以吃，但是还是要注意营养均衡，青椒胡萝卜山药泥、.巧虎米饭都是不错的选择，为了宝宝的营养我们可以给宝宝制定食谱，来看看2周岁宝宝食谱以及2周岁宝宝饮食的注意事项有哪些？

一、2周岁宝宝食谱

1.青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。 做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

2.巧虎米饭 食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。 做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。

二、2周岁宝宝饮食的注意事项

2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了，家长可以提供适合的幼儿餐具给孩子使用。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙，并让孩子与家人一起用餐，可以培养孩子的成就感与参与感。家长不要因为害怕孩子吃得慢，或把食物掉得到处都是，而采用完全喂食的方式，这样会影响孩子正常的发育与探索。

三、2周岁宝宝饮食的时间安排

早晨一般七点到八点起床，紧接着就是洗脸吃早饭，其它的时间就是玩，中午吃饭时间要十二点左右，孩子必须有午睡时间，以保证孩子的发育成长，大脑的休息度。晚饭六点左右，晚饭后要适当的活动一下，一般睡觉时间九点左右。当然睡觉时间可以提前。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物；钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物；维生素主要来自水果和蔬菜。

2周岁宝宝食谱：以上讲解了两种食物的制作方法，大家可以参考一下，那么2周岁宝宝饮食的注意事项有哪些呢？2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了，选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙，并让孩子与家人一起用餐，可以培养孩子的成就感与参与感。