宝宝晚餐食谱大全 宝宝吃晚餐注意事项

现在的人们对于宝宝的健康成长是非常重视的，无论是在护理方面还是喂养方面，或者教育方面。要求都是非常高的，我们都知道宝宝一般在六个月的时候就可以给宝宝开始添加辅食了，随着宝宝接触的辅食时间，慢慢地宝宝可以吃的辅食面就会很广了，那么宝宝晚餐吃什么好呢，接下来将为大家介绍宝宝晚餐食谱大全。

一、宝宝晚餐食谱大全

1. 【番茄鸡蛋菜汤面】做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻，接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块，加精盐，盛入碗内即成。

2. 【香甜米仁粥】做法：糯米、米仁洗净放入电饭煲内。加入红糖及水。将电饭煲调到煮粥档。时间到即可食用。

3. 【碧玉蔬菜饭卷】做法：白菜放入开水锅中，焯水2分钟捞出，放入碗中加少许糖，米醋浸泡20分钟。锅烧热加少许油，下入切碎的青红柿椒炒香，加米饭和切末的香菜翻炒均匀。炒好的饭放在圆白菜叶上卷成卷，切段装盘。

二、宝宝晚餐吃什么好

1. 家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。

2. 宝宝的加餐上午的加餐最好添加水果。

3. 很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了为他准备水果之外，还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。

三、宝宝吃晚餐注意事项

1. 科学搭配：在安排宝宝晚餐食谱时，应注意热量及营养的需要，也就是说，宝宝的食谱要多样化，品种搭配要合理，比如说粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。

2. 晚餐要清淡：宝宝的晚餐不适合大鱼大肉，应该尽量清淡一些，而且若是吃得太过油腻或是吃太多，很容易积食、腹胀，宝宝会睡不着。因此，爸妈可以做一些容易消化的食物，比如豆腐、蔬菜、瘦肉、鱼类、菌类等等。

3. 晚餐时间早一点：晚餐要早一点，主要是因为宝宝需要时间来消化食物，因此，晚餐和睡觉之间最好能间隔2小时，吃完晚餐后，宝宝可以再活动一会儿，做些小游戏。让食物尽快消化吸收。

上述就是宝宝晚餐食谱大全的介绍，文章中为大家推荐了番茄鸡蛋菜汤面、香甜米仁粥、碧玉蔬菜饭卷，这几种宝宝晚餐食谱，食谱是结合宝宝所需的营养及体质来设定的，这些饭菜营养丰富而且比较容易消化吸收，所以是比较适合宝宝晚餐吃得。