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我们知道宝宝从6个月开始就需要添加辅食了，随着年龄的增长，辅食也需要慢慢的增加，为了营养均衡样式也需要逐渐的增加，每个时间段的宝宝所需的营养不同，今天来看一下一岁多宝宝营养食谱怎么制定？ 一岁宝宝一天进食时间表怎么制定？
一、一岁多宝宝营养食谱 1.保证奶类的摄入，每天喝奶三次左右，摄入量在500-600ml。 2.保证蛋白质的摄入，每天一个鸡蛋。对于肉、禽、鱼类等蛋白质的摄入，每天保持50g左右。
3.对于谷类的摄入，每天50g左右，还要适当喂食一些蔬菜、水果，保证相对均衡的营养。
上午：6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克； 8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片； 10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块； 12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升； 下午：14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个； 16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
1、奶粉 一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。 2、吃饭 除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。 3、多喝水 成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。 一岁多宝宝营养食谱怎么制定呢？首先保证奶类的摄入，每天喝奶三次左右，摄入量在500-600ml。其次.保证蛋白质的摄入，再有一个就是.对于谷类的摄入；一岁宝宝一天进食时间表可以根据自身情况从早上六点开始制定，以上讲解了一个列表供大家参考。 |
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