2岁宝宝身高体重标准 有助于长高的运动

每位父母都希望自己的孩子长的高高挑挑的，健健康康的，所以很注重宝宝的生活饮食，生活习惯等，但是对孩子每个阶段的标准还是不太清楚，小编讲一下2岁宝宝身高体重标准以及有助于长高的运动。

一、2岁宝宝身高体重标准

据专家介绍，一般来说，这名2岁男婴的身高为84.3至91.0厘米，体重为11.2至14.0公斤。

这名2岁女婴的身高为83.3至89.8厘米，体重为10.6至13.2公斤。2岁后，宝宝的身高和体重增长已进入相对稳定的阶段。

从2岁到青少年发育期间，他们的身高平均每年增加6至7厘米，体重每年平均增加2000克。

二、有助于长高的运动

一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

三、宝宝2岁发育营养建议

1、要让宝宝多吃富含维生素、蛋白质和钙质的食物，如牛奶和鸡蛋等，才能保障宝宝牙齿健康的营养需求，合理及时地补充维生素A、维生素C、维生素D。

2、宝宝的食物尽量少呈偏酸性，会影响钙的吸收。除了给宝宝喝适当的牛奶外，最佳选择就是裙带菜、海带、鹿角菜、紫菜等海藻类食物。可以降低胆固醇和处理便秘，同时利于宝宝的注意力集中。

每个宝宝不同时期生长也是不一样的，只要差的不太多就没有问题。除了补充营养就是让孩子多锻炼一下，多做一些有助于长高的运动，比如，跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。