最好的家庭教育 不吼不叫ABCDE法则你知道吗

在中国，家庭教育一直都存在诸多的误区和盲区。相信一个寒假，不少人都见识过带孩子家长们的众生百态。有时候父母会时不时地大吼一声孩子，又或者是孩子翻了个错误，一寸大吼大叫更是少不了！一个家庭聚会，耳边总是充斥着一些家长的呵斥声、吼叫声和训斥声，见到这个情况，你们的心里是不是也在想，经常这样对孩子大吼大叫的，真的好吗？

没错，经常性的对孩子大吼大叫，孩子只会更受伤！时间一久孩子还会自备和缺乏安全感，说严重一点就是影响孩子的大脑发育和思维模式。家庭教育中很多父母都一致认为孩子不打但是就要吼，其实大吼大叫并不好，这并不是你控制情绪和教育孩子的最佳方法。与其这样，各位家长还不如看看下面这个不吼不叫的ABCDE法则，当你被你的孩子所激怒时，非常值得一试！

不吼不叫的ABCDE法则

A：ask意思就是自问，自问自己现在的感觉是什么样的？自问自己的怒气升值后想到了哪些？自问自己是否能够接受这样的自己？自问自己是否可以改变这个看法？随后你会发现，你的怒火被降下来了，甚至变得有了耐心！

B：breath意思就是深呼吸，在自问自己的时候同时深呼吸，刚开始的时候有意识的做3-5次，接着放松。在孩子没有面临或者出现一些特殊事情和情况的时候，尽量给自己自由呼吸和深呼吸的时间。最后你感觉自己的心情更稳定一些，同时还想到了一个更好教育孩子的方法。

C：calm yourself意思就是自我平静，试着用一些积极地、现实的想法来替代现在你的心情和怒火，遏制住怒气升级的想法，达到让自己主动平和的平静下来，接着管教孩子，或者耐心与孩子沟通等。

D：decide what your child needs意思就是说确定自己孩子的需要，想象这个年龄段孩子的个性和性格特点，家长自己对孩子是否还有期待？其次就是想想自己孩子的需要、需要的安慰还是拥抱又或者是鼓励？尝试理解和参透孩子的这个行为想要表达的是什么，只有去了解自己的孩子，才能够真正解决问题。

E：empathize意思就是同理心，同理心就是换位思考，将自己置身在孩子的处境中和心理状态下，去感受孩子自己的情绪和想法，告诉孩子你是否理解他们的处境和感受，这样的教育方式才是解决问题的最好办法，效果远超与大吼大叫，你自己的声音受不了、孩子的心受不了、旁人的耳朵更受不了！