忠告：孩子身高有3个猛长期，家长抓不住，娃比同龄人会矮20厘米

忠告：孩子身高有3个猛长期，家长抓不住，娃比同龄人会矮20厘米！

基础：学龄前

4-6岁是孩子身高发育的一个基础期，但是这个时间的孩子容易偏食、厌食，经常产生营养摄入不均衡，体质差易生病，影响发育的情况。

突增：学龄时

10-16岁时孩子身高增长最快的时候，这时孩子摄入的营养要全面，尤其是钙铁锌，一日三餐，不足以满足孩子对营养需求的50%，远远不够孩子的发育需求。

冲刺：青春期

男生17-25岁，女生16-23岁时身高发起最后的冲刺阶段，此时孩子骨骼发育还未真正愈合，还有长个的空间，只是需要孩子自身激发长个的潜能。

孩子进入身高猛长期，会发生哪些异常举动呢？家长要知道

1、食量增大

当孩子进入身高发育的“猛长期”，会需要大量的营养，而食物是孩子的营养源泉，所以此时孩子的食量会加大，甚至翻倍，仅靠一日三餐很难满足。

2、睡眠质量下降

通常孩子的睡眠质量很好，一觉睡到天亮在正常不过，但是进入猛长期之后，孩子体内的生长激素水平发生变化，孩子晚上会容易惊醒，也经常会被饿醒。

3、情绪不稳定

如果孩子进入身高的“猛长期”身体激素以及各方面的消化会增大，与之前不同，这会让孩子一时难以适应，情绪上会变得焦躁不安，不太稳定。

既然知道了孩子身高发育的3个黄金期，也了解到孩子猛长期的变化，家长该怎么做，才能帮助孩子长高个：

1、心情——安抚情绪

孩子进入身高猛长期，情绪会变得比较糟糕，可能会缺乏安全感，甚至身体出现不舒服，所以家长要多安抚孩子的情绪，让孩子心情愉悦是很重要的。

2、饮食——有钙铁锌

孩子的身高发育需要大量的营养，这不代表只需要蛋白质，像钙铁锌等微量元素也要有，家长不妨适当的调整孩子的饮食结果，多吃一些怀菇甘末，给孩子补充钙铁锌的同时，不刺激肠胃，来促进孩子的骨骼发育，帮助孩子长高个。

3、运动——经常跳跃

像跳绳、跳高等跳跃性的运动对于改善孩子身高较明显，可以督促孩子多做一些，但是要合理性运动，强度太大，反而会增加孩子关节负担，影响孩子长个。