怎么给6个月的宝宝添加辅食？奉上超详细方法

随着宝宝一天天长大，消化能力也慢慢增强，6 个月以后，只喂奶已经不能完全满足他生长发育的需求，要开始给他添加辅食了。

那么刚开始给宝宝添加辅食，要选择什么样的食物?要添加多少?要注意什么?下面我们来好好说一说。

6 个月宝宝的辅食添加方法

选择泥状食物

给 6 个月的宝宝添加辅食，要选择泥状食物，比如米糊、肉泥、鱼泥、蛋黄泥、菜泥、果泥等。建议先从富含铁的食物开始，比如铁强化米粉、红肉泥等。

量要从少到多

这个阶段宝宝的主食还是奶，一开始加辅食的量不要太多，每天可以喂 1 次辅食，一次喂半勺到 1 勺，并补充喂奶，到了第二天再增加一些辅食的量，并补充喂奶。像这样逐渐增加辅食的量，同时一天喂奶 4～6 次，总奶量大约在 600～800 毫升。

等宝宝快满 7 个月时，可以过渡为每天吃一整餐的辅食，也就是说这一餐用辅食把宝宝喂饱，不喂奶，也可以一天安排喂 2 次辅食。

一开始添加辅食，宝宝能吃多少并不重要，重要的是让他开始适应奶以外的食物，学习从吸吮变成咀嚼吞咽的进食技能。

每次只增加一种新食物

建议在添加辅食的过程中，每次只增加一种新食物，连续尝试 2～3 天。在此期间记得密切观察宝宝的反应，如果他没有出现呕吐、腹泻、起疹子等过敏反应，再继续添加下一种新食物，慢慢丰富食物种类。

有的宝宝在吃辅食的过程中发生过敏反应，这让不少家长很头疼。宝宝为什么会食物过敏?应该怎么应对和预防?可以点击相关推荐下的文章，进一步了解。

给宝宝足够的时间适应

宝宝适应新食物需要时间，有些可能很快就适应了，有些可能需要吃 7～8 次甚至更多次才能适应。如果宝宝不吃某种食物，没关系，可以等到下一餐再喂。千万不要强迫喂食，否则容易让他对吃辅食产生排斥，以后喂食会更困难。

辅食种类推荐

适合宝宝吃的辅食种类有很多，比较推荐的是以下这些，你可以自己选择：

单一食材

纯米糊宝宝最开始添加的辅食之一，推荐吃高铁米粉。

根茎或块状蔬菜如胡萝卜泥/米糊，胡萝卜可替换成土豆、南瓜、红薯、番茄、山药等。

叶菜类蔬菜如菠菜泥/米糊，菠菜可替换成青菜、白菜、生菜等。

菌藻类蔬菜海带泥/米糊。

动物肝脏类如猪肝泥/米糊，猪肝可替换成鸡肝、鸭肝、鹅肝等。注意动物肝脏每周可以吃 1～2 次，每次不超过 20 克。

禽畜肉类如猪肉泥/米糊，猪肉可替换成牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。

水产品类如鲜虾泥/米糊，鲜虾可替换成鳕鱼、三文鱼、龙利鱼等。

偏硬的水果如苹果泥/米糊，评估可替换成梨、桃、哈密瓜等。

偏软的水果如香蕉泥/米糊，香蕉可替换成牛油果、草莓、火龙果等。

其他蛋黄泥/米糊，鸡蛋需要将蛋黄和蛋白分开添加，刚开始添加 1/4 份蛋黄。

混合食材

胡萝卜猪肉泥/米糊、土豆猪肉泥/米糊、胡萝卜土豆蛋黄泥/米糊等。

注意，有些食物不适合给 1 岁以内的宝宝吃，比如调味料(糖盐等)、蜂蜜、坚果、含糖饮料、含咖啡因食物、牛奶，否则可能会不利于健康和安全，具体的可以点击文末相关推荐下的文章，进一步了解。

辅食安排示例

每日饮食安排

关于 6 个月宝宝每天的喂食时间，可以参考以下图表。

可以根据自家宝宝的具体情况，进行一定的调整，灵活处理，比如有些宝宝有吃夜奶的习惯，夜间可能需要喂 1 次奶，不吃夜奶的宝宝就不需要。