开学倒计时，是时候“治疗”孩子的暑期综合征了

“暑假都快过去了，怎么时间过得这么快，感觉都没好好玩。”相信，很多孩子的心里啊都这样抱怨着。眼看就快开学了，孩子依旧玩兴正浓，问题自然也不少：暑假作业没写完，沉浸在电视、游戏网络中，黑白颠倒，生活作息无规律……很多家长看在眼里，急在心里，是时候考虑怎么给孩子收收心啦，不然开学就容易出现“暑期综合征”。

暑期综合征是很多孩子在秋季开学后头几周的普遍现象，主要表现的症状为暑假中迷恋电视、电脑、电子游戏机等电子产品，且睡眠不足、运动不够、饮食不节、与人交流不畅等。如果经过漫长的暑假，父母都没有好好地加以引导，孩子上学后就会出现失眠、记忆力减退等情况，严重的还会让孩子对上学产生恐惧心理，难以进入学习的状态，浪费宝贵的时间。专家建议，家长应该在开学前7至10天给孩子“收心”。

关键词1：睡懒觉

这是孩子们在假期生活中最为普遍的现象，暑假时间长，孩子们没有学习压力，上学时的生物钟被打乱，经常晚上睡得晚，白天起得迟，然后导致后面一系列都乱了，包括吃饭时间和写作业时间。一直处在这样的状态之中，等到假期结束，又得恢复早睡早起的作息习惯，肯定是需要一段时间的调整的。这时候就需要父母提前帮孩子进行调整，提前几天按照孩子上学的作息起居，给孩子安排好三餐时间，做好身体的各项准备，让他尽快进入到开学的状态中。

关键词2：散漫

从无序的假期生活到有序的新学期生活，很多孩子都表现出短时间的“厌学”情绪，一方面是因为他们在假期中一直处于相对散漫的心理，另一方面，对于新一轮的学习压力，他们有着紧张和不安，自己还没法调整过来。我们不妨帮孩子制定一个学习计划和生活计划，在学习上让孩子养成有目标去做事的习惯，在生活上也给孩子“放松”的空间，让他知道生活和学习是能很好结合的，爸妈都将陪伴他一起去“学习”。新学期计划能有效地帮助孩子树立信心，消除假期过后的不适感。此外，还要适时给孩子一些紧迫感，比如给孩子每天安排两个小时左右的时间写作业或者看书，让孩子的心沉静下来。

关键词3：烦躁

暑假刚开始和暑假临近结束，孩子的心理是有着鲜明的对比的，前者充满了很多美好的幻想，后者则像泄了气的皮球有些烦躁。我们需要多给孩子进行情绪疏导，沟通沟通学校里有意思的事情，让孩子对校园生活有些期待。另外，抽空陪着孩子一起去逛逛书店和文具店，带着孩子置办漂亮的学习用品，买买好看的课外读物和实用的参考书，让孩子真切感受到新学期的来临，从而从心理上适应这个放假到开学的转变。