负面情绪，有什么积极意义？

上一期我们了解了情绪的由来，本期我们接着说，关于很多人不喜欢负向情绪这件事。

上一期我们说过，负向情绪包括：恐惧、愤怒、悲伤、厌恶，四种最基本的情绪。其实大家不喜欢这些玩意是很合理的，谁不愿意开开心心的呢？

不喜欢归不喜欢，但是这些负向情绪，其实也有正面的功能。

首先情绪的第一个功能，我们上一期就介绍过。

正是情绪，让我们的老祖宗活了下来。一群小原始猴，遇到大型猛兽的时候，因为恐惧，学会了撒腿就跑；看到自己心爱的小母猴，被别的公猴子抢走的时候，因为悲痛，学会了要上进；当被身边的猴子欺负时，因为愤怒，学会了要保护自己···情绪导向我们的行动，让我们的行动向某个目标而努力。

第二个功能呢，就是情绪是有助于我们把控人际关系的。因为情绪，它是一个指示器，当我们有负面情绪的时候，情绪会直接告诉我们，自己开始不舒服了。当自己意识到自己开始不舒服了，自己就更明白该怎么做。比如说，当我们生气的时候，我们的语调会更坚定，并且会更直视对方的眼睛。同理，我们也能通过情绪的表达了解别人的感受。

另外，其实咱们不喜欢负向情绪，主要有以下几个原因：

1、让人不爽

每当负面情绪来的时候，一定会让自己觉得不开心、不安、急躁···所以有了这种不会的感觉，自然大家就很不喜欢负面情绪。

2、道德上认为不应该

一部分负面情绪来的时候，自己会觉得不应该这样，自己不能接纳这种东西。比如，当人意识到自己开始嫉妒某人的时候，就会觉得“我怎么能这样呢”，当父母对自己的孩子发怒的时候，就会觉得“我会不会伤害孩子啊”···所以内心又产生一种犯错的感觉。

3、情绪没有好坏，但是行为有好坏

其实情绪和行为是两码事，但是通常情况下混为一谈，比如很多人觉得发火就是愤怒，实际上发火是行为，是有对象的，可以对朋友发火、对同事发火、对亲人发火；而愤怒只是单纯的情绪。如果一个人单纯生气、愤怒，但是什么事都不干，这就属于只有情绪，没有行为。单纯的情绪是不会产生什么社会影响的，但是不良行为会带来不良的后果。

4、觉得有情绪代表无能

有人会觉得，有情绪但自己不能控制，就代表无能。每个人都会有负性的情绪，这不是非正常现象，无法操控也是合情合理的，不必为此自责。表达负性的情绪仅仅说明，现在有事情让人觉得很困扰。

5、如果别人不接受，自己更为不安

我们在闹情绪的时候，很多时候是不被别人接纳的。比如我们因为失恋，然后特别难受，别人如果说“有什么可难过的，不就是失恋了”，自己就会觉得“我这样是不是不对啊”，自己没有别人的谅解，就会更难受。所以，没有人能对情绪进行评判，冷暖自知，如果你的感觉是这样的，不用管别人怎么说。

这些都是负面情绪在我们观念里的一些误区，我们并不要求大家可以瞬间做得很好，从容理性面对这些负面情绪。但是，了解了这些原理，一定可以让大家舒服很多，不必因为负面情绪来了而更加折磨自己。