首先,我们需要的主料有:银耳3大朵撕碎,大枣三个(已放入锅中)百合,枸杞,桂圆干。 银耳最好先在水中泡15分钟,选材不要超级白的银耳,银耳不是约白越好,把所有的辅料都丢进锅里就好了。 再准备两朵玫瑰。 用手掌把它捏碎。 放入锅中之后,就等锅沸腾吧~~ 煮到有点黏黏的赶脚,就差不多可以咯。 盛出一碗来,这晶莹剔透的,可是满满的胶原蛋白哦~~ 不管是热的凉的都超级好喝~~ 在大姨妈之后的一个星期内食用,保证满脸的胶原蛋白~ 粉扑扑的小脸蛋~~ 月经会“说话” 其实例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假,就说明你还年轻。一旦没有了,或是被摘掉了子宫,就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿,究其原因就是因为有子宫,有例假,多了一个排毒通道。这是最重要的。 有些年轻小女孩子觉得有这个真是麻烦,其不知如果没有了例假才是更麻烦的事呢。后期很多问题就会来找你。那么例假有也要正常才代表你的身体是健康的。一个健康的女人例假周期是28天,前后不差三天都算正常,来例假的时间是3-5天。 例假提前:这说明你已经开始气虚了。人体气血双行,虽然你感觉没什么,但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意,后期会发展成例假后托,就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。 例假推后:这说明你已经从气虚到血虚了,这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意,很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个,小儿多动症。 闭经:例假长时间托后,很容易发展成闭经,我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况,再加工作或是学习的压力大,形成的。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来,都属于早亏现象,都要好好保健,有例假才代表着你的身体正常,是年轻的资本。 例假忽前忽后,量很正常:这说明你已经从血虚到脾虚的地步了。这种情况最容易出现在减肥的人身上,挑食,不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕,孩子生出来就容易挑食,不吃这不吃那,吸收差等症状。 痛经: 这说明体内有湿寒,原因之一,从母体继承来的。就是所谓的遗传。 原因之二,来例假时不注意,穿的单薄,或是吃凉东西。这时如果不注意,就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。 习惯性流产、胎停:像这类的问题,一样是由于气血两亏引起的,气血亏虚,再加孩子着床的问题,根本养份达不到,就是气血供不到孩子来生长,就会出现胎停,或是流产现象。 女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。其实,女性生理期也是“变身黄金期”。生理期时,在脑垂体激素控制下,女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降,是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面。 一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发觉,月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。有研究显示,钙可以刺激雌激素分泌,建议从月经前两天就开始口服钙片,从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。 二、瘦身(月经最后两天)。荷兰运动医学专家指出,由于经期激素波动的原因,月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。专家建议:月经最后两天,每天练习瑜伽20分钟,快走15分钟,增加小幅度拉伸训练;月经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。 三、排毒(整个月经期)。新加坡最新研究发觉,月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。 四、健脑(月经最后1—2天)。德国女性健康专家最新研究发觉,合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶,对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌,练脑效果最好。 五、护肤(整个月经期)。调查显示,33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多,这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品,配合低脂高蛋白的饮食,就能有效预防皮脂过度分泌。 女人每月四期保养,四十岁都不显老!!! 1、黄体期: 月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒 。 养生茶饮推荐:适合喝菊花 枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝脏) 做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。 2、月经期: 这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。 养生茶饮推荐:喝玫瑰 红枣/红糖(调心脏) 做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。 3、卵泡期: 月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。 养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃) 做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。 4、排卵期: 月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。 养生茶饮推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺 ) 做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。 |
上一篇:如果你有儿子,请这么教他!
下一篇:世上最好的学区房,是父母的心房
相关专题:
育儿知识
相关资讯
- 你写的汉字拿得出手吗?
- “饕餮”一词,不久前在微博引起轰动,因为太多人不认识这两个字。如果让你默写“饕餮”算是难为的话,那么“癞蛤…
- 防辐射 孕期减少“触电”4妙招
- 电磁辐射对准妈妈的伤害大家都知道,可是面对生活中的众多“诱惑”,准妈妈们应该怎么办呢?小孟教您孕期减少“触电”4妙招。 孕期防辐射妙招 一、减少看电视、玩电脑的时间 很多准妈妈出门的时间相对地少了,更喜欢…
- 当心 环境混乱致BB健康状况差
- 据美国《医学日报》最近报道,美国俄亥俄州立大学的研究人员近期进行的研究显示:拥挤、噪音和家庭事务缺乏条理性会导致3-5岁的儿童健康状况较差。 学龄前儿童(3-5岁)经历了他们人生发展历程中的里程碑阶段,他们在…
- 为什么孩子总说“不”
- 出生后的第2年,看着渐渐能“健步如飞”的小宝宝,你总算是可以轻松地出口气了,宝宝长大了!先别忙着放松,也许忽然有一天你发觉宝宝开始有主见了,他会说“不”了!而且经常是你说什么他都说“不”,别生气,实际…
- “延迟满足”被误读的教育逻辑
- 那个所谓“忍得住的孩子有更多糖吃”的试验一度在网络上被大量转发,很多父母因此得出结论:要想将来更成功,现在就要训练孩子控制欲望。由此延伸出许多讨论:小婴儿哭泣的时候要不要马上抱?孩子要一个玩具要不要马…