孩子总是便秘，吃什么也不见效？也许你忽略了这点

为什么有的宝宝明明小小年纪，可一到大便就哼哼唧唧?

要么三四天才排便一次，便便还又少又硬……

上了幼儿园，零食吃少了，幼儿园的食谱也看着不错，可是拉臭臭更费劲了。

而且我们会发现，2~3岁正在接受如厕训练的孩子，特别容易出现排便困难的情况。

这难道就是便秘?

便秘问题不容小觑，爸爸妈妈需要多加留心。

01判断孩子是否便秘看5个标准

要想针对性地给孩子提供帮助，首先我们要辨别孩子的情况是不是真的属于便秘。

我们可以依照以下5个标准来判断。

1、大便的质地

孩子拉出的粑粑外观看起来干结，呈一颗颗小球状。

2、排便困难

孩子排便时会看起来很困难，表情痛苦，甚至还会哭闹。

3、出现时间

便秘问题多出现在给孩子添加辅食后。

4、一般状态

出现便秘的情况下，孩子的饮食睡眠会受到影响，并且会频繁哭闹。

5、生长发育

便秘问题长时间存在，可能会影响孩子的进食量和体重增长。

通过以上5个标准，我们可以综合观察孩子的排便情况。

如果属于便秘，就需要引起重视了。

遇到以下5种便秘，更要及时就医：

便秘的同时伴有呕吐、便血、腹泻、腹痛或发热。

超过5天没有大便。

当粪便带血时。

孩子服用某种药物之后出现便秘。

周期性便秘。

02孩子便秘的6个原因

1、饮食不合理

导致孩子便秘的因素很多，饮食原因最为常见。

宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘;高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密;饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。

2、排便不规律

这点主要针对大宝宝，由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。

3、孩子心理排斥

有时候心理因素也会让孩子抑制排便。

比如换了新的生活环境，孩子不愿意独自待在厕所;或者上一次排便时的疼痛让孩子有了心理障碍。

这些情况下，忍着不大便对孩子来说很常见。

越不愿意大便，大便越积越粗，排便也越来越困难，最终形成恶性循环。

4、孩子生病了

没有先天性疾病的孩子生病时，通常喝得少吃得少，就会发生便秘。

这种功能性便秘，在调理之后就会改善。

5、活动过少

适当的运动能使肠胃蠕动加快。

每天保持一定活动量的孩子就不容易发生便秘。

6、积食

有的宝宝经常会贪食吃多，造成积食从而导致便秘，积食便秘是由于消化不良引起的，积食便秘与小儿肠胃功能发育不完善、患儿父母喂养不当有着很大的关系。对于宝宝积食便秘，父母要多多注意调整饮食，若调整后没有明显的变化，这就说明宝宝的肠胃蠕动和消化能力已经非常“懒惰”了，这时妈妈可以考虑给宝宝推拿或者用常贝积食贴来配合护理。

03预防孩子便秘可以这样做

1、养成良好的排便习惯

从孩子3~4个月起，就可以训练孩子定时排便。

最好训练孩子在清晨一起床、餐后或晚上睡觉前排便。

2、增加运动

在天气允许的情况下，让孩子每天都进行一些室外活动。

在天气恶劣的情况下，可以在客厅地板上做一点即兴的柔软体操(跳跃、躺在地上用双腿做骑车动作等)。

3、均衡膳食

大便的性质和食物有关，如果食物中蛋白质多而碳水化合物(糖和淀粉)和膳食纤维的含量少，则大便干燥且排便次数少;如果食物中含有较多的碳水化合物，则排便次数增加且大便稀软。

为了改善便秘，孩子的饮食上可以多吃水果、蔬菜、粗粮等含纤维素的食物，尤其苹果、梨、火龙果、西梅等水果。

4、多做抚触

小宝宝由于运动量跟不上，家长要给小宝宝多做抚触运动，这不仅能锻练宝宝的身体机能，还有助于消化，尤其是摩腹运动。平时保健时，做一段时间顺时针摩腹后，再进行相同时间的逆时针摩腹，能有效促进宝宝肠道蠕动。

04孩子便秘千万别随意吃泻药

发现孩子便秘时，绝对不能随便给孩子吃泻药。

觉得孩子便秘严重，要及时带孩子去医院，经过医生诊断之后再用药。

在家护理便秘宝宝时，需要关注以下要点：

给孩子按摩肚子，帮助肠道蠕动，加速排便。

孩子运动或游戏后，及时补充水分。

如果孩子便秘严重，可以局部使用开塞露，刺激孩子排便。避免多次使用，以免孩子对开塞露产生依赖性，更不利于排便。

学习一下简单的小儿推拿保健手法，比如清胃经、清大肠、揉板门、搓涌泉等。

另外，为大家推荐一个安全又有效的促进宝宝排便的方法，那就是——蜜导煎。

1.取适量蜂蜜加入砂锅内，不锈钢锅也可以，但不要用铁锅。

2.放到小火上煎熬，开小火煮，筷子不停地搅拌，蒸发掉蜂蜜中的水分。等蜂蜜变得如麦芽糖一样有韧性的话就可以关火了。(如何测试呢?旁边放一碗冷水，觉得差不多了就用筷子沾点蜂蜜到冷水中，如果蜂蜜入水后凝固成块就可以了)

3.熬好的蜂蜜离火，筷子继续搅拌，待其稍稍冷却到用手可以去触摸的程度，就在手心擦点橄榄油趁热将蜂蜜搓成条状，大约3厘米，和开塞露粗细差不多，不能有尖角，要平滑、圆润，以防使用时弄伤宝宝肛门。冷却后密闭保存，备用。

4.用时，将此小条放入肛门内，马上用手夹住两块臀肉以免它滑出肛门，然后就可以坐等孩子便意到来了。(最好以趴在床上，抬高臀部的方式，等待产生便意)

最后，芍药想提醒大家的是，无论孩子是便秘还是积食，归根结底是脾胃出了问题，解决宝宝本次的便秘不是最终目的，时刻关注宝宝脾胃，让宝宝不再出现便秘问题才是关键。

05脾胃最怕它们

脾胃有五怕，一怕冷。人们说，中国人十人九胃，十胃九寒。就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要。

二怕湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。

三怕甜。脾怕甜，胃怕凉。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。

四怕撑。就是不能吃得太饱，要定时定量，多菜少肉七分饱，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，避免吃太快，进食时尽量不要冷热交替;可以多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮、寒凉水果等。

五怕思虑过度。思伤脾，情志方面不要太过思虑。现在的孩子课业很重，考试不断，看书太多，思考太多难免会伤脾胃，再加上孩子原本脾胃功能就不健全，时间一久，脾胃就更虚弱，身体就会出现各种各样的问题。

除此之外，那些被公认为不健康的食物，比如薯条、煎炸、烧烤类食物尽量避免给孩子吃，成人吃都没什么好处，何况对于脾胃本来就弱的孩子。

如果家长能做到以上几点，不给孩子的脾胃增加负担，孩子的脾胃也不会变得越来越弱，如果孩子的脾胃已经被你伤害了，马上停止伤害孩子脾胃的操作，按照上面的方法好好开始调养，孩子的脾胃功能也会慢慢变好。