9个小妙招 让母乳质量大幅提升

越来越多妈妈知道，母乳是新生儿、婴儿期宝宝的最佳口粮。因为母乳是最天然的食品，且营养丰富。研究证实，喝母乳长大的宝宝免疫力更高，更不容易生病。

曾经很多妈咪不愿意哺乳，是害怕哺乳之后身材走样。但如今妈咪们都知道，母乳对于孩子来说意味着什么。俗话说：母爱是伟大的，只要是对孩子好的事情，当妈的就算是再苦再累也愿意。为了宝宝的健康，“牺牲”自己的身材又算得了什么呢？

让人困惑的是，如今有不少妈妈开始担心自己的母乳是否符合所谓的“标准”。

事件回放

杨妈妈是典型的 90 后，很喜欢吃洋快餐，基本上每天都要吃一顿。但婆婆总唠叨说“宝宝要跟着我一起吃lsquo;垃圾食品'了，脂肪要超标了”。

邓妈妈的饮食比较清淡，吃得也不多，虽然奶水还很充足，但害怕里面的营养成分不够，宝宝吃得不好，琢磨着是否需要做一个“母乳成分检测”。

林妈妈产后一直坚持母乳喂养，到医院检查“母乳成分检测”时却被告知母乳中脂肪以及蛋白质含量偏低，为此林妈妈很担心宝宝营养不良，纠结于是否需要喂养配方奶。

母乳成分检测

“母乳成分检测”是用一种欧洲开发的“母乳成分分析仪”快速确定母乳的宏观营养成分。这种仪器从技术上说

还是很先进的，只需要几毫升母乳，在很短时间内就能得出母乳中的蛋白质、脂肪、乳糖、热量和总固体含量 5 个指标。在国外，这种检测主要是针对早产婴儿的。

你知道吗？

母乳的成分在变化当中

所谓的“母乳营养组成”只是大量母乳的平均组成。实际上，母乳的成分是在动态变化当中的。妈妈的产后日数、饮食结构、身体状况等因素都会导致母乳成分有所浮动。

不存在所谓的标准

母乳当中包含多种成分，除了为人所知的几个指标以外，还有很多尚未搞清的成分，盲目根据检测数据来调整

宝宝的喂养习惯是没有必要的。足月生产的正常婴儿对于母乳成分的变化有较好的适应能力，因此母亲无需过分担心。相反你的担心可能会造成母乳质量下降。

母乳成分检测的主要目的在于指导妈妈构建合理的饮食结构，而非调整婴儿的营养摄取。母乳成分是一个变化

的过程，即使分析出其成分，也只能代表那个时刻的状态，并不能代表母乳的总体质量水平。因此所谓的标准并没有太大的意义。

提高母乳的质量的9小条

1. 每一餐包含蔬果、肉类、谷类，要尽量摄取营养丰富的食物。

2. 控制食用盐的摄入量，避免过多摄入危害宝宝健康。

3. 严格遵守不吸烟、不饮酒、不熬夜的“三不”原则。

4. 尽量保持轻松愉快的心情，即使宝宝再捣蛋再闹心，妈妈也应该“大人不记小人过”。

5. 服药期间要严遵医嘱，特别注意激素类药物。

6. 避免在含铅、汞等有害物质环境中工作。

7. 切忌在哺乳期间染发。

8. 注意极度营养不良时，可能导致乳汁中出现有毒物质。

9. 适量食用深海鱼以增加母乳中的DHA含量。

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