哺乳期饮食禁忌 为了宝宝的健康妈妈一定要“忌嘴”

很多妈妈在孩子出生后以为自己就能够大吃大喝，但是可别忘记一件最重要的事，那就是还需要给宝宝母乳喂养哦。哺乳期的妈妈可不是想吃什么就能吃什么的，不仅要注重食物的健康还要注重食物的营养，所以禁忌的食物有很多，稍微不注意饮食就会影响乳汁的分泌，宝宝的身体也会受到危害。那么，哪些食物是哺乳期女性不能吃的呢？下面我们就一起来归纳一下吧！

哺乳期饮食禁忌

1.含有防腐剂的食物：例如一些零食和饮料都是含有大量防腐剂的，哺乳期的妈妈吃了后，宝宝经过乳汁也会吃到，极易损害宝宝的身体健康。

2.容易回奶的食物：孕妇在吃了不利于乳汁分泌的食物就会造成回奶的现象，例如：麦芽类、山楂、火腿、鸭肉、人参等，这些食物在哺乳期都要禁止食用，以免导致母乳的供应不足，造成宝宝生长发育不良。

3.辛辣刺激类的食物：妈妈长期吃辛辣刺激或者生冷的食物时，经过乳汁就会进入到宝宝的体内，对宝宝的刺激过大，就会使宝宝出现胃肠功能紊乱，出现胃肠不适的状态。

4.调味品过多的食物：有些妈妈日常饮食中食用过量调味品，例如：味精和盐，过量食用不仅对自身造成危害还会影响孩子的身体发育，造成孩子身体发育迟缓、智力低下的后果。

5.浓茶：哺乳期妇女在饮浓茶后，宝宝在喝母乳时茶叶中的物质就会进入宝宝的体内，影响婴儿的睡眠，还容易造成婴儿肠痉挛。

6.咖啡以及烟酒：妈妈长期的吸烟会使宝宝摄入过多的尼古丁，而尼古丁对人体的危害极大，影响宝宝的生长发育；同时咖啡因会兴奋人体的中枢神经，影响宝宝的脑部发育。

7.高脂肪类食物：高脂肪特别是过于肥腻的食物，本身食用后就不利于身体消化，如果哺乳期女性吃过多的高脂肪食物，就会导致宝宝出现便秘和湿疹。

8.腌制食物：腌制食物含有过多盐分，对肾脏的危害极大，所以在哺乳期的妇女一定要禁止食用这类食物，例如：腌制腊肉、香肠、腌制过的鸭子等。

看了小编的文章，相信大部分的妈妈都知道在哺乳期的禁忌食物有哪些了，为了孩子的健康着想，还是应该在这个阶段管好自己的嘴，同时还要提醒各位妈妈服用药物时要在医生的指导下正确使用，不要冒然用药哦。