10个月宝宝辅食菜单 孩子健康是家人用心培养出来的

19个月的宝宝几乎都长牙了，这时的他们是最好玩的时候，也是他们从婴儿转变成婴幼儿的阶段，这时的他们会到处爬，会拉着一个物体就能站起来，虽然这时的他们不能讲话，但是他们已经可以表达自己的想法了。所以这个时期的宝宝饮食问题很重要，现在就告诉大家关于10个月宝宝辅食菜单有哪些。

营养是宝妈们最关心的事情，营养对孩子来说也是至关重要的，因为关乎着他们的身体健康，关乎着他们的生长发育，更关乎着他们的智力发展，所以，孩子吃什么，怎么吃都是很大的学问。

10个月宝宝辅食菜单

这个时候你可以可以的让宝宝自己拿着食物吃，你可以把一些食物切成小块，放到专用的碗里，开始培养宝宝良好的饮食习惯。这个时期的宝宝主要是培养他们咀嚼能力，虽然长了几颗牙齿，但是在饭菜方面还是需要很软易消化最好。

1、鱼，蛋花粥

材料有米饭，鱼，鸡蛋。

做法：将大米煮至熟烂，用破壁机将鱼打烂，取出将鸡蛋打散到鱼里，放点麻油和儿童香油，再倒入米饭里一起熬制。

鸡蛋可以提高孩子的免疫功能，鱼容易消化，营养丰富，锻炼孩子的咀嚼能力还能促进孩子的唾液分泌，是一道对孩子来说很营养的食物。

2、土豆泥

材料新鲜未发芽的土豆，很多食材都可以配土豆，比如番茄，葡萄干，蔬菜，奶酪等，这些都可以给孩子做成土豆泥。

做法：很简单，把土豆去皮，煮熟，放到盆里压成泥状，混合一些食材上锅煮也行，煎炒也行。

土豆含很多维生素，而土豆的味道宝宝都很喜欢，也是宝宝最佳辅食之一的食材。

3、牛奶香蕉糊

食材准备，香蕉，牛奶，玉米面，白糖

做法：香蕉去皮搅碎，将牛奶倒入锅中加入玉米面和白糖，小火煮，边煮边搅匀。等牛奶和玉米面煮成糊状即可，在把香蕉放进去，一起搅拌。

这是一款既营养又好消化的宝宝辅食。

4、还有各种新鲜蔬菜，肉末粥，在给宝宝熬粥的时候，可以加些小米进去，小米对宝宝的智力发育很有好处。

5、红薯白米粥

食材，红薯和大米

做法：大米洗干净，红薯去皮切成薄片，放入锅中蒸熟，再将红薯拿出碾压成泥，最后和大米一起熬。

这款辅食特别帮助宝宝消化，帮助宝宝排便。既简单又营养。

只要是新鲜蔬菜瓜果，都可以变成宝宝营养大餐，只要家长平时用点心，宝宝的健康就随之而来了。